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一個(gè)關(guān)鍵的原因是：口腔清潔沒(méi)做對(duì)。
例如下面這 8 個(gè)對(duì)牙齒犯下的錯(cuò)誤。改掉它們很簡(jiǎn)單，也花不了多少錢，不改的話，等各種口腔問(wèn)題找上門，就要花很多錢去治牙了。
快看看這些問(wèn)題，你有沒(méi)有。
一、打橫刷牙
很多人總是從橫著刷牙，還很大力。
長(zhǎng)年累月打橫刷牙，可能會(huì)使牙齒頸部缺損、牙齦萎縮等，最直接的癥狀就是牙齒敏感，一喝冷的就受不了。
正確的刷牙方法應(yīng)該是「巴氏刷牙法」：
要將牙刷斜 45 度朝向牙齦，放在牙齒和牙齦交界處。
圖片來(lái)源：DetalPatientEd.com
然后輕輕地、小幅度震顫，每次刷一到兩顆。
并且牙齒的每個(gè)面：靠外的、靠舌頭的還有咬東西的面都要刷到。
改成正確刷牙方法不花錢
而治療牙齒缺損：250 元/顆牙
二、用硬毛牙刷
我之前住酒店的時(shí)候，用了酒店的一次性牙刷，刷毛特別硬，直接把牙齦刷出血了。
硬毛牙刷清潔效率是會(huì)高一些，但同時(shí)也更容易損傷牙體、牙齦。用刷毛偏軟的牙刷搭配正確的刷牙方法，是足以達(dá)到我們需要的清潔效率的。
但注意一點(diǎn)，也不必買太軟的刷毛，清潔效率不理想。
軟毛牙刷一支只要 10 元
而治療牙齦出血（牙齦炎）：300 元/次
三、不刷舌頭
舌頭上住著很多細(xì)菌。一些致病菌會(huì)引起蛀牙、牙周炎等疾病，還有一些細(xì)菌會(huì)帶來(lái)讓人尷尬的口臭。
圖片來(lái)源：123rf.com.cn 正版圖片庫(kù)
刷牙的時(shí)候輕刷舌頭，可以去除部分細(xì)菌。
但也別太用力，因?yàn)榭赡軙?huì)......痛......
刷完牙順便刷一下舌頭不花錢
而口臭導(dǎo)致的尷尬可不是花錢就能解決
*口臭的原因有很多，治療起來(lái)較復(fù)雜
四、不用含氟牙膏
預(yù)防蛀牙最簡(jiǎn)單有效的方法之一就是用含氟牙膏。
但第四次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，還有 4 成的成年人沒(méi)有在用含氟牙膏。
可能有的人擔(dān)心含氟牙膏用多了會(huì)氟中毒，專門花更多的錢去買不含氟牙膏，事實(shí)上牙膏中氟的劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到中毒。
所以不要再花冤枉錢啦。
含氟牙膏一管只要 10 元
而治療蛀牙：400 元/顆牙
五、刷牙時(shí)間太短
每次刷牙 2 分鐘以上才能刷干凈全口牙。
一般人有 28～32 顆牙齒，每顆牙有 2～3 個(gè)面要刷，就算每個(gè)面只花 2 秒都已經(jīng)不止 2 分鐘了。
用了正確的刷牙方法一般都能達(dá)到 2 分鐘以上。如果沒(méi)有 2 分鐘，你要檢查一下自己的刷牙方法了！
刷牙刷滿 2 分鐘不花錢
而治療蛀牙：400 元/顆牙
六、 刷牙次數(shù)太少
一天刷牙兩次是醫(yī)生推薦的刷牙頻率。
但第四次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，還有將近 7 成的人每天沒(méi)能做到每天刷牙兩次。
早晚各一次，一天其實(shí)也就需要 4 分鐘，刷個(gè)朋友圈或微博都不止這個(gè)時(shí)間呢。
每天刷牙 2 次不花錢
而治療蛀牙：400 元/顆牙
七、不用牙線
圖片來(lái)源：123rf.com.cn 正版圖庫(kù)
牙線可以有效的清潔牙縫里的食物和細(xì)菌。
牙縫通過(guò)刷牙是刷不到的，長(zhǎng)期不清潔的話，牙縫的食物殘?jiān)图?xì)菌變成牙石會(huì)導(dǎo)致鄰面齲等疾病。
而且鄰面齲不易發(fā)現(xiàn)，一般察覺(jué)到的時(shí)候已經(jīng)蛀了不小的洞了。
牙線一盒只要 20 元
而治療鄰面齲：400 元/顆牙
八、不洗牙
第四次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查顯示，35 至 44 歲的中年人中，牙石的檢出率達(dá)到了 96.7%。
牙石正是牙齦炎、牙周炎最直接的隱患，不除去的話可能會(huì)有牙齦出血、口臭等問(wèn)題。而牙石通過(guò)刷牙是無(wú)法去除的，只能通過(guò)洗牙才能洗掉。
洗牙并不會(huì)把牙齒變松或是把牙縫變大，反倒是牙周炎會(huì)。牙醫(yī)們自己也都會(huì)每年甚至半年洗一次牙。
洗一次牙只要 300 元
治療牙周病一次就得 4000 元
牙齒是身上最堅(jiān)硬的部位，但他們每天接受著細(xì)菌、食物等的各種考驗(yàn)，我們不好好愛(ài)護(hù)他們的話，他們也會(huì)「生病」的。
如果上面提到的壞習(xí)慣、錯(cuò)誤你之前一直沒(méi)重視，希望你能改過(guò)來(lái)。
*本文中提到的各種治療價(jià)格以深圳某公立醫(yī)院收費(fèi)為參考，具體收費(fèi)因病情、所在區(qū)域、所用的材料和技術(shù)等而異。
本文科學(xué)性經(jīng)由中山大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)博士 朱王勇 及浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院口腔科醫(yī)師 何劍亮 審核
參考資料：
第四次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查
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